1回の坐禅は何分?

次の時間を目安にして下さい。

初めての方 … 5分
初心者 … 10分から15分
中級者 … 15分から20分
上級者 … 30分

人間が緊張感を持続できるのは、概ね30分だそうです。中級以上の方でも、一度に長時間坐るより、最大30分を1セットとして、5分間の休憩を挟んで2、3回行う方が良いと思います。

ちなみに一般的な坐禅会では、30分から45分位を1セットとしているところが多いでしょう。

since 2004/6/1 - last modified 2005/3/17


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テーマ : 仏教・佛教
ジャンル : 学問・文化・芸術

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