１回の坐禅は何分？
次の時間を目安にして下さい。
初めての方 … ５分
初心者 … １０分から１５分
中級者 … １５分から２０分
上級者 … ３０分
人間が緊張感を持続できるのは、概ね３０分だそうです。中級以上の方でも、一度に長時間坐るより、最大３０分を１セットとして、５分間の休憩を挟んで２、３回行う方が良いと思います。
ちなみに一般的な坐禅会では、３０分から４５分位を１セットとしているところが多いでしょう。
初めての方 … ５分
初心者 … １０分から１５分
中級者 … １５分から２０分
上級者 … ３０分
人間が緊張感を持続できるのは、概ね３０分だそうです。中級以上の方でも、一度に長時間坐るより、最大３０分を１セットとして、５分間の休憩を挟んで２、３回行う方が良いと思います。
ちなみに一般的な坐禅会では、３０分から４５分位を１セットとしているところが多いでしょう。
since 2004/6/1 - last modified 2005/3/17
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