ざぶとんの敷き方
ざぶとんを２つに折ります。
その上に、もう１枚ざぶとんを敷きます。
下のざぶとんは、写真のように折り曲げます。折ると高すぎるようなら、折らなくてもOKです。
折ったざぶとんを下に敷くのは、おしりを上げるためです。おしりが少し上がらないと、背中が曲がってしまい、正しい姿勢を保てません。釈尊も坐禅をする時には、草で編んだ敷物を当てたり、適当な石を選んだりして、おしりを上げていたそうです。
クッションでも代用できます。大きなものでなくても、厚手で硬めのものであればokです。下半身が安定する高さに調節して下さい。
その上に、もう１枚ざぶとんを敷きます。
下のざぶとんは、写真のように折り曲げます。折ると高すぎるようなら、折らなくてもOKです。
折ったざぶとんを下に敷くのは、おしりを上げるためです。おしりが少し上がらないと、背中が曲がってしまい、正しい姿勢を保てません。釈尊も坐禅をする時には、草で編んだ敷物を当てたり、適当な石を選んだりして、おしりを上げていたそうです。
クッションでも代用できます。大きなものでなくても、厚手で硬めのものであればokです。下半身が安定する高さに調節して下さい。
since 2004/6/1 - last modified 2013/8/30
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