足の組み方
１．ざぶとんに正座をします。
２．合掌をします。
３．あぐらに坐り直し、
４．片方の足を上げます。
なるべく深く足を組んだ方が、姿勢が安定し、足がしびれにくくなります。上げる足は、左右どちらでもOKです。両足を上げられればベストですが、無理はしない方がよいでしょう。
両ひざとおしりで三角形になりますね。この三角形が安定の基礎となります。
１回坐禅をするごとに、上げる足を入れ替えましょう。右足を上げて坐ったら、次に坐る時は左足を上げるようにします。同じ側の足ばかりを上にして坐禅を続けると、身体のバランスが崩れてしまいます。
２．合掌をします。
３．あぐらに坐り直し、
４．片方の足を上げます。
なるべく深く足を組んだ方が、姿勢が安定し、足がしびれにくくなります。上げる足は、左右どちらでもOKです。両足を上げられればベストですが、無理はしない方がよいでしょう。
両ひざとおしりで三角形になりますね。この三角形が安定の基礎となります。
１回坐禅をするごとに、上げる足を入れ替えましょう。右足を上げて坐ったら、次に坐る時は左足を上げるようにします。同じ側の足ばかりを上にして坐禅を続けると、身体のバランスが崩れてしまいます。
since 2004/6/1 - last modified 2013/8/30
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