調息 ～ 呼吸をととのえましょう
坐禅では「腹式呼吸（ふくしきこきゅう）」を使います。
私たちが日常、意識することなくしている呼吸は「胸式呼吸（きょうしきこきゅう）」と呼ばれます。これは、胸の骨格を広げたり狭めたりして行う呼吸です。
対して「腹式呼吸」は、腹筋を縮めたりゆるませたりして行う呼吸です。
私たちが日常、意識することなくしている呼吸は「胸式呼吸（きょうしきこきゅう）」と呼ばれます。これは、胸の骨格を広げたり狭めたりして行う呼吸です。
対して「腹式呼吸」は、腹筋を縮めたりゆるませたりして行う呼吸です。
since 2004/6/1 - last modified 2005/3/17
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