プラスイメージ法

これは、楽しかった思い出や、好きなものを思い浮かべる方法です。プラスイメージを脳裏に描くことによって、精神的リラックス効果が現れます。

例えば、「天国」とか「楽園」をイメージしてみます。この時、「死んで天国へ行っちゃった」ではマイナスイメージにつながってしまうかもしれません。「観光旅行でちょっと天国へ」と、プラスにイメージしましょう。

人によって天国のイメージは様々でしょう。「光が満ちあふれた空」であったり「お花畑」であったり、どんなイメージでもOKです。

since 2004/6/1 - last modified 2013/8/30


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テーマ : 仏教・佛教
ジャンル : 学問・文化・芸術

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