雑念を捨てていく
調心法を用いても、やはり雑念はわき起こります。そんな時、起こった念は、起きるにまかせるのです。
例えば、車の走る音が聞こえたら「ブーと聞こえたな」で念を止めます。続いて「走りすぎた音」が聞こえたら、それも聞いたまま念を止めます。この雑念を「ブーと聞こえた、走っている、遠くなった」という一連のイメージにしてしまわないようにするのです。
起こった念は、浮かんでは捨て、浮かんでは捨て、と放り出すような感じです。また、青い空（心）を白い雲（雑念）が流れていくようなイメージであったり、（雑念という）波が寄せては返し、現れては消える、というイメージでもよいでしょう。そして、調心法を続けていきます。
例えば、車の走る音が聞こえたら「ブーと聞こえたな」で念を止めます。続いて「走りすぎた音」が聞こえたら、それも聞いたまま念を止めます。この雑念を「ブーと聞こえた、走っている、遠くなった」という一連のイメージにしてしまわないようにするのです。
起こった念は、浮かんでは捨て、浮かんでは捨て、と放り出すような感じです。また、青い空（心）を白い雲（雑念）が流れていくようなイメージであったり、（雑念という）波が寄せては返し、現れては消える、というイメージでもよいでしょう。そして、調心法を続けていきます。
since 2004/6/1 - last modified 2013/8/30
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